@情绪困扰怎么办

高中我暗恋一位女同学两年时间，但这两年她一直有稳定的感情，有男友陪她。

我抱着尊重她的选择的情况一直没打扰，但情绪好像一直压在心里，直到高考前两个月我忍不住给她匿名写了一封信，要到了她的微信也加上了好友。

我在信中也向她坦白了，并且承诺高考前一定不会打扰她。现在考试结束了，我还是不愿意和她聊聊，觉得她现在情感也许是稳定的，我是破坏者的尴尬身份。

写信那段时间我很紧张，动不动就emo一会，有时候大哭有时候发呆，手都会时不时颤抖，还有心悸晚上睡不着，还做噩梦。我甚至靠更加投入地学习来缓解心里负担。

之后一段时间正常了许多，直到高考结束，那一个下午是最轻松的，接着就开始想她了。一天之后我就再次难过了。

现在做什么事都提不起劲，反而一直学习会让我轻松一点，挺可怕的是我有过一些怪异的行为，我拿针扎自己，还扎出血了，反而觉得解压。

高考还算满意，英语还是史高，努力没有白费。

而且没人知道我的事，别人看来我就是一个冷漠只顾学习的人，我还是班里被认为最没可能恋爱的几个人之一。

高考结束第二天我就开始背四级词汇，预习高数了，就是状态很差，一直emo。

求助现在应该怎么办？

主要是情绪低落，之前的爱好提不起劲，对未来比较悲观，看着同学都在玩，我不知道怎么办才好。